吃粗粮对身体好?这些人常吃可能有害!

摘要:北京时间20191108关于【吃粗粮对身体好?这些人常吃可能有害!】的具体情况和说明,让www.klhtt.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

●吃粗粮对身体好?这些人常吃可能有害!

许多人都将粗粮当做一种“健康食品”。那么所谓的“粗粮”真的健康吗?

粗粮真的养胃吗?

作为人类第7大营养素,粗粮中的膳食纤维能够促进肠道蠕动、预防便秘等。

但是摄入过多的膳食纤维,也会对胃造成一些不好的影响。由于纤维素在人体内无法消化分解,过多的纤维素会导致肠道阻塞,严重的会发生肠梗阻。同时,纤维素会导致胃排空时间延长,易引起胃酸反流,对胃和食道造成“腐蚀”。

由此可见,粗粮既能“养胃”,食用不当也可能会“伤胃”。

△资料图

这些人吃粗粮可能有害

消化系统弱的人群:老年人和儿童的消化系统都比较弱,摄入大量食物纤维会增加胃肠道的负担。

患有肾脏疾病者:粗粮中钾、磷高,过多食用可能影响肾脏功能。

缺钙者:粗粮中的植酸和食物纤维会与钙结合生成沉淀,从而影响对钙、铁等的吸收。

来源:央视新闻​​​


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